Tips Sahur yang benar agar tubuh tak lemas saat seharian berpuasa
Tak terasa sudah masuk bulan Ramadhan, Nah puasa Ramadan memang wajib dijalankan oleh umat Muslim di seluruh dunia . Puasa kadang jadi alasan untuk bermalas-malasan . Padahal sebenarnya, dengan cara yang benar puasa pun malah bikin tubuh sehat lhoo ..!!
Selama ini tubuh yang lemas jadi alasan bermalas-malasan saat puasa . Tubuh lemas ini bisa jadi karena cara sahurmu yang salah . Berikut kami akan coba memberikan Tips sahur yang benar agar tubuh senantiasa segar meskipun sedang berpuasa .
tidak ada lagi alasan tubuh lemas yah ..
1. Perhatikan makan saat sahur .
- Makanlah dengan porsi sewajarnya saat sahur . Jangan karena akan puasa lalu kalian makan tanpa kontrol . Makan berlebihan saat sahur malah membuat tubuh tak berenergi saat puasa . Jadi mudah ngantuk karena banyak makan .
- Konsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks karena lama dicerna oleh usus jadi bisa menyimpan banyak energi cadangan dalam tubuh . Perbanyak juga protein agar tubuh tak mudah lemas saat siang hari . Hindari makanan berlemak dan pedas .
- Ternyata mengunyah makanan dengan cepat dan terburu-buru juga berpengaruh pada kualitas puasa . Saat sahur, makan dengan cepat ternyata bisa menyebabkan kadar gula dalam darah tergangggu dan perut pun cepat kosong dan mudah lapar .
- Perbanyak air putih saat sahur dan berbuka . Perbanyak juga makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang berserat tinggi, agar terhindar dari konstipasi atau sembelit selama berpuasa .
- Usahakan jangan tidur setelah shalat subuh karena makanan yang kita makan pada saat sahur terbuang sia-sia .
Nah, Sekarang tak ada lagi alasan tubuh lemas selama Berpuasa yaa 👌Semoga tips ini bermanfaat dan bisa menjalankan ibadah dengan lebih maksimal . .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar