5 JENIS BUAH YANG MENGANDUNG KARBOHIDRAT TINGGI

Karbohidrat salah satu nutrisi paling penting bagi tubuh. Meski sering disalahkan sebagai penyebab  kenaikan berat badan, karbohidrat adalah salah satu sumber energi bagi tubuh.

Nutrisi ini biasanya di dapatkan dari nasi, ubi, dan makann pokok lainnya. Namun, ternyata buah-buahan ini juga mengandung karbohidrat yang tinggi. Simak daftarnya.

1. Pisang

Dalam satu buah pisang ukuran sedang terdapat karbohidrat sebanyak 26.95 gram. Sama dengan ubi, buah ini juga mengandung potasium, vitamin A dan vitamin C yang baik untuk menurunkan tekanan darah hingga menyehatkan jantung.

2. Apel

Satu buah apel berukuran sedang mengandung karbohidrat sebanyak 25.13 gram. Selain itu, ada juga vitamin A, vitamin C dan juga potasium. Menurut studi yang melibatkan perempuan lanjut usia partisipan, apel bisa membantu menurunkan resiko penyakit mematikan seperti kanker.

3. Mangga

 

Dalam satu buah mangga terdapat sebanyak 24.72 gram karbohidrat. Buah ini juga mengandung vitamin A, vitamin C, potasium dan serat.

4. Nanas

Buah berwarna ini mengandung 22 gram karbohidrat dalam satu cangkir atau 100 gram sajiannya. Nanas juga mengandung vitamin C yang sudah memenuhi 131 persen kebutuhan harian. Untuk mineral, nanas juga memenuhi 76 persen harian tubuh.

5. Kismis

Buah kering ini biasanya di tambahkan dalam sereal, salad, yougurt, atau granola sebagai pilihan menu sarapan sehat. Dalam secangkir kismis, terdapat 129,48 gram karbohidrat. Di dalamnya juga terkandung mineral seperti potasium, magnesium, kalsium dan fosfor.

BUAT KAMU YANG INGIN BERNYANYI DAN BELAJAR MUSIK, KAMU BISA DAFTAR DI ALLEGRA PRIVATE MUSIC COURSE, BANYAK PROMONYA LOH!!! KALIAN JUGA BISA LIHAT DI LINK www.allegramusiccourse.com

KAPAN LAGI ADA SEKOLAH MUSIK YANG BANYAK PROMO DAN DISKON. HANYA ADA DI ALLEGRA PRIVATE MUSIC COURSE TEMPAT KURSUS MUSIK YANG BERSERTIFIKAT INTERNATIONAL.

APALAGI DI MASA PANDEMI SEKARANG INI, PASTI KALIAN ADA YANG MERASA BOSAN DI RUMAH AJA, KIRA-KIRA GIMANA CARANYA BIAR GAK BOSAN??? NAH, DARI ITU ALLEGRA PRIVATE MUSIC COURSE JADWALNYA FLEXIBLE DAN JADWAL NYA BISA DI SESUAIKAN DI AWAL PENDAFTARAN. SELAIN ITU SELURUH PENGAJAR ALLEGRA SUDAH DI VAKSINASI.

TUNGGU APA LAGI, BURAN DAFTAR SEKARANG JUGA DAN JANGAN LEWATKAN PROMO-PROMO MENARIK LAINNYA. BANYAK BANGET KELEBIHAN KURSUS MUSIK DI ALLEGRA PRIVATE MUSIC COURSE. KAMI JUGA SERING MENGADAKAN KONSER DAN UJIAN, BAIK UJIAN LOKAL DAN NTERNATIONAL.